Tips sehat ketika di
depan laptop atau pc
Tips Sehat Di
Depan Laptop. Teknologi pada zaman sekarang sudah semakin maju. Berbagai alat
atau mesin baru telah berhasil di buat dan diproduksi secara masal untuk
mempermudah pekerjaan manusia. Jadi kita semakin di untungkan atas kemajuan
teknologi tersebut. Salah satunya yaitu komputer dan laptop yang sudah banyak
dimiliki oleh sebagian besar manusia. Namun, disamping menguntungkan kita,
komputer dan laptop membawa dampak buruk bagi kesehatan anda. Lalu, adakah tips
sehat saat berada di depan laptop atau komputer.
Sahabat, tips
kesehatan. Komputer dan laptop sudah menjadi bagian dari hidup kita. Kedua alat
tersebut disamping bisa mempermudah pekerjaan kita juga bisa digunakan untuk
berkomunikasi antar orang-orang yang dekat dengan kita seperti adanya facebook
dan lain-lain, juga bisa kita gunakan untuk hiburan bahkan berbelanja pun bisa
kita lakukan di depan layar komputer dan laptop. Namun keberadaan laptop dan
komputer berdampak buruk bagi kesehatan kita, jika kita berlama-lama di depan
komputer maupun laptop tersebut. Berikut ini 7 tips sehat saat di depan laptop
atau komputer :
1. Olahragakan Bagian Tubuh Anda. Untuk menghindari dari
kram pada tangan, leher dan kaki anda, sebaiknya sesekali memutar leher dengan
searah atau berlawanan dengan jarum jam dan juga renggangkan jemari kaki dan
tangan saat sudah agak lama di depan layar laptop maupun komputer.
2. Jangan Lupa Berolahraga Pagi. Saat berada terlalu lama di
depan layar laptop maupun komputer otomatis tubuh akan jarang sekali bergerak
dan ini sangat tidak baik untuk kesehatan anda. Ada baiknya meluangkan waktu di
pagi atau sore hari untuk berjalan atau berolahraga untuk kembali melemaskan
otot-otot dan persendiaan tubuh tersebut.
3. Atur Posisi Tubuh Anda. Saat berada di depan layar laptop
maupun komputer, usahakan duduk dengan
posisi yang benar yaitu jaga jarak mata
dengan layar laptop, usahakan bahu tetap rileks dan posisi punggung yang tegak
dan jangan membungkuk serta mengistirahatkan jemari tangan setelah sekian lama
mengetik didepan komputer maupun laptop.
4. Jaga Pola Makan Anda. Orang yang berada terlalu lama
didepan komputer maupun laptop biasanya mengalami pertambahan berat badan
secara drastis. Jadi usahakan berolahraga dan menjaga pola makan serta
mengkonsumsi makanan yang sehat untuk memperlancar metabolisme tubuh.
5. Persering Kedipkan Mata. Usahakan mengedipkan mata
anda di depan layar komputer maupun
laptop dengan intensitas yang sering. Ini berguna agar mata tidak perih karena
kering dan juga menghindari dari berbagai bahaya penyakit mata yang mungkin
timbul, dikarenakan terlalu sering berada berlama-lama di depan komputer maupun
laptop.
6. Gunakan Keyboard Dan Mouse Eksternal. Jika anda sering
menggunakan laptop dirumah dengan durasi waktu lama, maka tidak ada salahnya
menaruh laptop di meja yang didesain khusus untuk menyambungkan keyboard dan
mouse eksternal di laptop anda.
7. Batasi Waktu Penggunaan Laptop. Saya (penulis) biasanya
menggunakan laptop dengan jeda waktu. Biasanya saya (penulis) mengistirahatkan
tubuh dan laptop (hibernate) selama 15 menit setelah menggunakannya selama 45
menit.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar