8 Cara Alami Agar Tubuh Tetap Sehat dan Enerjik Sepanjang Hari

8 Cara Alami Agar Tubuh Tetap Sehat dan Enerjik Sepanjang Hari

          Di era modern seperti ini, baik pria maupun wanita kerap kali merasa kelelahan. Entah karena pekerjaan atau kondisi jalan yang sering membuat stres sebelum tiba di kantor. Guna mengantisipasi kelelahan yang sering dirasakan, berikut ini beberapa cara alami nyang bisa ente lakuin gan agar tetap fit dan bernergi sepanjang hari.

* Dapatkan sinar matahari

    Mendapatkan cahaya dari matahari adalah cara alami untuk meningkatkan energi Anda saat akan memulai kegiatan. Bukalah jendela kamar dan sesegera mungkin matikan lampu ketika matahari mulai menampakkan dirinya.

* Segera bangu

    Menahan diri beberapa saat untuk tetap tidur hanya akan membuat Anda merasa lelah dan mengantuk. Maka dari itu, Terman mengatakan lebih baik Anda segera bangun ketika pertama kali terjaga.

* Bergerak

    Setelah bangun tidur, ada baiknya lakukan gerakan misalnya berjalan kaki, lari-lari kecil atau yoga.

* Tambahkan minyak kelapa di makanan anda

   Trigliserida pada minyak kelapa merupakan sumber energi yang bisa menimbulkan efek bersemangat lebih cepat ketimbang kopi. Jika Anda tak sempat membubuhkan minyak kelapa pada masakan, Anda cukup menggantinya dengan mencomot makanan ringan dengan rasa kelapa.

* Sarapan makanan yang kaya protein

     Protein dalam makanan bisa membantu otak Anda berfungsi dengan baik. Cobalah pilih menu sarapan kaya protein misalnya telur, daging, atau kacang-kacangan.

* Hindari Makan malam

  Makan makanan berat sebelum tidur bisa membuat perut Anda begah dan tubuh tidak berenergi keesokan paginya. Jika Anda ingin nyemil di malam hari, lebih baik pilih buah, sayur, atau makanan ringan yang kandungannya kurang dari 150 kalori.

* Tetap terdehidrasi

    angan terlalu pelit pada diri sendiri untuk minum air. Menjaga tubuh tetap terhidrasi bisa membantu Anda memiliki tenaga menjalankan aktivitas sehari-hari.

http://www.kaskus.co.id/thread/527cda831f0bc3ac1f000003

Dampak positif negatif bermain game

Dampak positif negatif bermain game

Dampak positif

1.        Setiap game memiliki tingkat kesulitan/Level yang berbeda. Umumnya permainan ini dilengkapi pernak-pernik senjata, amunisi, karakter dan peta permainan yang berbeda. Untuk menyelesaikan level atau mengalahkan musuh secara efisien diperlukan strategi. Permainan game online akan melatih pemainnya untuk dapat memenangkan permainan dengan cepat, efisien dan menghasilkan lebih banyak poin.
2. Meningkatkan konsentrasi. Kemampuan konsentrasi pemain game online akan meningkat karena mereka harus menyelesaikan beberapa tugas, mecari celah yang mungkin bisa dilewati dan memonitor jalannya permainan. Semakin sulit sebuah game maka semakin diperlukan tingkat konsentrasi yang tinggi.
3. Meningkatkan koordinasi tangan dan mata. Penelitian yang dilakukan di Manchester University dan Central Lanchashire University menyatakan bahwa orang yang bermain game 18 jam seminggu atau sekita dua setengah jam perhari dapat meningkatkan koordinasi antara mata dan tangan
4. meningkatkan kemampuan membaca. Psikolog dari Finland Univesity menyatakan bahwa game meningkatkan kemampuan membaca pada anak-anak. Jadi pendapat yang menyatakan bahwa jenis permainan ini menurunkan tingkat minat baca anak sangat tidak beralasan.
5. Meningkatkan kemampuan berbahasa inggris. Sebuah studi menemukan bahwa gamers mempunyai skil berbahasa inggris yang lebih baik meskipun tidak mengambil kursus pada masa sekolah maupun kuliah. Ini karena banyak alur cerita yang diceritakan dalam bahasa inggris dan kadang kala mereka chat dengan pemain lain dari berbagai negara.
6. Meningkatkan pengetahuan tentang komputer. untuk dapat menikmati permainan dengan nyaman dan kualitas gambar yang prima seorang peman game online akan berusaha mencari informasi tentang spesifikasi komputer dan koneksi internet yang dapat digunakan untuk memainkan game tersebut. Karena pengguna komputer aktif biasanya mereka juga akan belajar troubleshooting komputer dan overclocking.
7. Meningkatkan kemampuan mengetik. Kemampuan mengetik sudah pasti meningkat karena mereka menggunakan keyboard dan mouse untuk mengendalikan permainan.

Dampak negatif

1.  Menimbulkan adiksi (Kecanduan) yang kuat. Sebagian besar game yang beredar saat ini memang didesain supaya menimbulkan kecanduan para pemainnya. semakin seseorang kecanduan pada suatu game maka pembuat game semakin diuntungkan karena peningkatan pembelian gold/tool/karakter dan sejenisnya semakin meningkat. Tapi keuntungan produsen ini justru menghasilkan dampak yang buruk bagi kesehatan psikologis pemain game.
2.  Mendorong melakukan hal-hal negatif .Walaupun jumlahnya tidak banyak tetapi cukup sering kita menemukan kasus pemain game online yang berusaha mencuri ID pemain lain dengan berbagai cara. Kemudian mengambil uang didalamnya atau melucuti perlengkapannya yang mahal-mahal. Kegiatan mencuri ID ini biasanya juga berlanjut pada pencurian akun lain seperti facebook, email dengan menggunakan keylogger, software cracking dll.Bentuk pencurian ini tidak hanya terbatas pada pencurian id dan password tetapi juga bisa menimbulkan pencurian uang – meskipun biasanya tidak banyak (dari uang SPP misalnya) dan pencurian waktu, misalnya membolos sekolah demi bermain game.
3.  Berbicara kasar dan kotor. Entah ini terjadi di seluruh dunia atau hanya Indonesia tetapi sejauh yang penulis temui di warnet-warnet diberbagai kota. Para pemain game online sering mengucapkan kata-kata kotor dan kasar saat bermain di warnet atau game center.
4.  Terbengkalainya kegiatan di dunia nyata. Keterikatan pada waktu penyelesaian tugas di game dan rasa asik memainkannya seringkali membuat berbagai kegiatan terbengkalai. Waktu beribadah, tugas sekolah, tugas kuliah ataupun perkerjaan menjadi terbengkalai karena bermain game atau memikirkannya. Apalagi banyak permainan yang terus berjalan meskipun kita sudah offline.
5.  Perubahan pola makan dan istirahat Pernah mengalaminya? Perubahan pola istirahat dan pola makan sudah jamak terjadi pada gamers karena menurunnya kontrol diri. Waktu makan menjadi tidak teratur dan mereka sering tidur pagi demi mendapat happy hour (internet murah pada malam-pagi hari)
6.  Pemborosan Uang untuk membayar sewa komputer di warnet dan membeli gold/poin/karakter kadangkala nilainya bisa mencapai jutaan rupiah. Belum lagi koneksi internet, dan upgrade spesifikasi komputer dirumah.
7.  Mengganggu kesehatan

duduk terus menerus didepan komputer selama berjam-jam jelas menimbulkan dampak negatif bagi tubuh

Eye strain
   eye strain adalah kelelahan mata yang terjadi karena penggunaan mata secara berlebihan, melihat obyek yang sama secara terus menerus misalnya layar komputer, TV, mikroskop dan mengendarai mobil. Pada online gamers selain melihat monitor terus menerus, mata juga semakin jarang berkedip yang justru menambah kelelahan

Ambeien
    Duduk dalam jangka waktu lama dapat menganggu sirkulasi darah dan menekan pembuluh darah vena disekitar anus, menimbulkan penonjolan pembuluh darah yang terasa panas dan sakit yang disebut ambeien atau wasir
Carpal tunnel syndrome

    adalah penyakit yang disebabkan karena tekanan dan ketegangan pada saraf di pergelangan tangan yang berfungsi merasakan dan pergerakan untuk bagian tangan dan jari. Tekanan dan ketegangan ini dapat menyebabkan mati rasa, kesemutan, kelemahan, atau kerusakan otot pada tangan dan jari

Menurunkan metabolisme
    Duduk tanpa aktifitas fisik terlalu lama membuat otot tidak melakukan aktifitas yang berakibat menurunnya metabolisme. Dalam jangka panjang dampaknya diantaranya menurunnya massa otot, kegemukan, menurunnya sistem kekebalan tubuh sehingga lebih mudah terserang penyakit.

http://tipskesehatan.web.id/dampak-positif-dan-negatif-game-online

Cara Membedakan Madu Asli Dan Palsu

Cara Membedakan Madu Asli Dan Palsu

    Sebelum kami mengedarkan madu ini kami telah mengetesnya. bagi anda penggemar  konsumsi madu, sangat penting untuk mengenal madu murni dengan madu buatan, banyaknya  madu palsu yang beredar dipasaran yang mengatas namakan madu murni sangat merugikan bagi kita yang awam pengetahuan tentang madu. Secara kasat mata madu murni dengan madu palsu hampir tidak ada perbedaan yang mencolok hanya saja aroma khas madu murni tidak dapat disamakan dengan madu buatan. pada kesempatan ini kami menyediakan sebagian cara mudah dan sederhana untuk membedakan madu murni dengan madu Palsu, berikut caranya ( cara ini merupakan cara paling tepat dan mudah ) :

1. Anda dapat mengetesnya Di Laboratorium Terdekat Di tempat Anda. Apabila Anda Merasa Ragu dengan Madu asli atau murni Yang Kami Jual.
2. Tuangkan sedikit madu kedalam gelas yang berisi air putih bening, coba perhatikan dengan seksama. apabila madu tersebut mengendap dan terpisah dengan air tanpa mengeruhkan air  maka madu tersebut dipastikan murni, sebaliknya jika madu tersebut bercampur baur sehingga air tersebut mengeruh maka madu tersebut dipastikan palsu.
3. Masih lanjut dari No.1 setelah anda tuangkan madu ke dalam gelas putih berisi air, kalau madu palsu air tersebut sedikit terasa manis dan kalau madu asli tidak akan terasa manis.
4. Madu murni memiliki aroma khas yang tidak dapat disamakan dengan aroma madu Palsu ( buatan).
5. Madu Asli Tidak mempunyai ekspayer ( kadarluasa )

Ini hanya sebagian cara untuk membedakan mana madu yang asli dengan madu yang palsu. Tetap berhati-hati dan waspada, karna madu palsu sudah beredar luas di tengah-tengah masyarakat.